Dans ❤ On a testé... ❤
Je vous en ai parlé sur ma page Facebook que suite à ma pancréatite, la seule chose que j'ai trouvé pour réduire puis faire disparaître mes douleurs atroces fut d'entamer un régime alimentaire sans FODMAP.
Vous avez été nombreux à me dire que vous aussi, vous souffriez de ses douleurs au quotidien, du moins ceux du côlon irritable, mais que vous trouviez ce régime alimentaire trop difficile.
Pourtant, ce régime me fait revivre et sans aucune douleur et il est loin d'être difficile pour moi.
Ce régime alimentaire est scientifiquement prouvé avec un taux de soulagement voire de disparition des douleurs à hauteurs des 75% des personnes sondées et il est recommandé pour les personnes dans mon cas.
En deux semaines, j'ai perdu deux kilos et mon ventre a bien dégonflé.
De celui d'un ventre d'une femme enceinte de six mois, je suis passée à celui d'une femme enceinte de 4-3 mois soit une belle évolution en deux semaines.
À cela, j'ai ajouté une détox quotidienne et un semi-jeunafin de laisser mon corps se reposer quotidiennement.
Je ne prends pas de petit déjeuner avant 9h du matin pour laisser mon corps à jeun de 19h à 9h soit 14 heures en repos.
Le régime sans FODMAP ne dure que deux semaines puis ensuite vous devez rajouter à votre alimentation, petit à petit, les aliments déconseillés jusqu'à voir lequel qui peut provoquer chez vous des douleurs.
Pour ma part, j'ai déjà pu repérer que les chips, les sodas et les bonbons me provoquent des douleurs.
Les féculents passent sans souci pour le moment.
Voici comment est composé mon alimentation au quotidien afin que vous puissiez vous faire une petite idée.
Retrouvez tous les aliments déconseillés et plus d'informations sur ce site internet.
Retrouvez plus d'informations sur le jeun intérmittent par ici.
Le petit déjeuner :
au réveil, je bois un demi-litre de jus de citron avec de l'eau pour me détoxiquer le corps.
Je prends un café, un jus d'orange frais et un bol de porridge à base d'avoine bio. (le porridge cale bien jusqu'au repas du midi.)
Le midi :
je ne mange que végétarien à la maison (mais toutes les viandes sont autorisées dans ce régime) donc je mange un féculent avec un légume.
Après le repas, je bois un demi-litre de jus de citron avec de l'eau pour aider à la digestion.
Goûté :
je prends une tranche de pain avec de la confiture.
Le soir :
Idem que le repas du midi et avant de dormir je me prépare encore un demi-litre de jus de citron avec de l'eau.
Je mange à volonté et je pense que d'avoir mixé régime alimentaire sans fodmap + détox + Semi jeun a permis de dégonfler plus facilement.
J'espère que mon témoignage vous aidera à soulager vos douleurs intestinales et à dégonfler si cela vous cause ce genre de soucis.
Néné porte une robe de chez Super U achetée neuve chez Emmaüs.
Je porte une jupe française trouvée chez Emmaüs.
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